Løbetræningsmusik

Advokat Åse Gahner Klemmensen i mål ved Rubjerg Knude-løbet 2011

Advokat Åse Gahner Klemmensen holder sig i form ved løb. Se den overraskende vending

Lisbet Hansen fra Hundelev interviewer Jens Dalgaard-Nielsen om løbetræningsmusikken til Rubjerg Knude løbet

I 2012 fik jeg en opfordring til at komponere løbetræningsmusik til Rubjerg Knudeløbet. Musikken skulle bruges til den særlige form for intervaltræning, der går under betegnelsen 10-20-30-løbetræning. Selve træningsformen går ud på at man løber 30 sekunder i roligt tempo, derefter 20 sekunder i et højere tempo efterfulgt af 10 sekunder i fuldt firspring. Dette gentages fem gange, hvorefter man får pulsen ned eventuelt efterfulgt af en eller flere runder mere.

Opfordringen lød på at komponere noget guitarmusik og med tydelige temposkift, så man ikke selv skulle tænke på at tælle sekunder.

Jeg har doneret musikken til Rubjerg Knudeløbet, men andre er også velkomne til at benytte sig af den.

Musik

Lyt til og/eller download løbetræningsmusikken "Rubjerg Knude-løbet 2012"